Ogni sportivo sa bene che per aspirare ad alte performance o per avere un rendimento desiderato nella propria disciplina è necessario non solo l’allenamento fisico ma anche un’alimentazione a supporto che sia adeguata.
In alcuni casi può non essere così chiaro in che modo è necessario strutturare le proprie giornate dal punto di vista nutrizionale, in caso di allenamento, di gare, di riposo e in che orari assumere specifici alimenti rispetto a queste situazioni.

Oppure non è chiaro quali tipi di integrazione possono diventare essenziali o al contrario quali sono eccessive o non utili per l’obiettivo.

Inoltre per ogni sportivo è utile e in alcuni casi essenziale tenere sotto controllo l’andamento della propria composizione corporea, non solo per valutare i miglioramenti ma anche per comprendere in anticipo se c’è un rischio di infortunio conseguente ad un apporto di nutrienti non adeguato (visto che cambia nel tempo e a seconda del tipo di allenamento) o conseguente ad un sovrallenamento.